Sport in der Schwangerschaft ?

Noch vor Jahren galt es als no go für Schwangere, Sport! Mittlerweile ist jedoch bekannt, dass Bewegung in der Schwangerschaft die Gesamtkondition der werdenden Mutter verbessert. Zudem stärkt sie das Herz-Kreislauf-System und kurbelt die Durchblutung an. Dennoch sollten Schwangere vorher bei ihrem Frauenarzt nachfragen, ob man in der Schwangerschaft Sport treiben darf. Wie aktiv diese sein dürfen, hängt unter anderem davon ab, wie die Schwangerschaft verläuft und wie sportlich ihr Alltag davor war. Vor allem Ausdauersportarten sind gute Allzweckwaffen, da sie eine gute Vorbereitung im Endspurt der Schwangerschaft sind. Dazu gehören Sportarten wie Joggen, Wandern, Radfahren, Tanzen, Schwimmen bei einer Wassertemperatur von über 20 Grad und natürlich Nordic Walking. Zudem werden die Gelenke beim Schwimmen und Nordic Walking geschont.