Softes Training nach Winterpause

Wer sich in Sachen Sport im Winter eine Pause gegönnt hat, sollte die Trainingsbelastung zum Beginn des Frühjahrs über mehrere Wochen langsam erhöhen. Denn wer zu früh zu viel Gas gibt, riskiert seine Gesundheit. Es drohen Überlastungsverletzungen an den Sehnen, Bändern und Gelenkkapseln. Denn diese nicht durchbluteten Strukturen passen sich viel langsamer an ungewohnte Belastungen an, als die Muskeln und der Kreislauf. Deshalb raten Sportmediziner, es lieber ruhiger anzugehen um einen effektiveren Erfolg zu verbuchen.