Besser schlafen nach fettigem Essen

Wer unter Schlafproblemen leidet, sollte fette Speisen und blähendes wie Hülsenfrüchte vom abendlichen Speiseplan streichen. Beides belastet den Verdauungstrakt während der Nacht und führt daher oft zu einem unruhigen Schlaf. Kuchen, Kaffee und auch Fleisch sorgen ebenfalls für einen unruhigen Schlaf, da sie zusätzlich Säure bilden. Jedoch ganz auf das Abendessen zu verzichten ist auch keine gesunde Lösung, denn mit leeren Magen ist ebenfalls mit keinem ruhigen Schlaf zu rechnen. Wenn möglich, sollte die letzte Mahlzeit des Tages aber vor 18:00 Uhr eingenommen werden.