Bandscheibenvorfall vermeiden

Verschleißerscheinungen der Bandscheiben im Alter sind normal und kaum zu stoppen. Allerdings kann man gegen Bandscheibenvorfälle wie folgt vorbeugen: Vermeiden sie zu hohes Körpergewicht, achten sie darauf dass der Bürosessel nicht zu niedrig ist, auch Esszimmer- und Küchenstühle sollten nicht zu klein oder hoch sein. Oft genutzte Dinge sollten in Augenhöhe stehen um Arme und Schulter zu entlasten. Schwere Lasten sollten nie aus dem Rücken heraus gehoben werden. Gehen sie am besten mit geradem Rücken auf die Knie und heben sie die Last aus dem Oberschenkel heraus.