Anstrengendes Training

Eine Studie zeigt, das Training dann erfolgreich ist, wenn die Belastung nicht zu gering ist. Hierzu wurden verschiedene Trainingsprogramme wie Fettverbrennung auf dem Fahrrad; Kalorienverbrauch beim Lauftraining und Ausdauerzuwachs bei fünfmaligem Training pro Woche, verglichen. Am effektivsten zeigte sich das Training welches knapp unter der Dauerleistungsgrenze lag.