Sommer: Venenleiden vorbeugen

Im Sommer leiden besonders Frauen öfters unter geschwollenen und schmerzenden Füßen, was durchaus erste Anzeichen für ein Venenleiden sein kann. Bei steigenden Temperaturen erweitern sich die Blutgefäße und es kann zu einem Blutstau und zu Schwellungen kommen. Als Vorbeugung können einige Dinge berücksichtigt werden, damit die Beschwerden nicht auftauchen. Dies sind z. B.

• Täglich zweimal 15 Minuten ohne Pause gehen.
• Bei längerem Stehen ist es wichtig, sich mindestens zehn Mal abwechselnd auf die Zehen und dann auf die Fersenballen zu stellen.
• Täglich mindestens zwei Liter Wasser oder ungesüßter Kräutertee trinken, damit das Blut besser durch die Venen fließt.
• Beine sollten so oft wie möglich hochgelagert werden.
• Regelmäßiges kaltes Abduschen der Beine. Dadurch ziehen sich die erweiterten Gefäße zusammen.
• Richtige Auswahl der Kleidung und Schuhe. Auf zu enge Beinkleider oder Hosen sollte möglichst verzichtet werden.