Nach Nachtschicht schlafen

Schichtarbeiter sollten nach einer Nachtschicht nicht den ganzen Tag schlafen. Besser sind zwei kürzere Schlafphasen vor und nach der Schicht. Diese sind deutlich effektiver. Wer tagsüber schläft tut dies am besten in einem gut abgedunkelten und ruhigen Raum. Der Arbeitsplatz sollte hingegen hell beleuchtet sein. Während der Nachschicht sollten die Schichtarbeiter genügend Flüssigkeit und leichte Kost zu sich nehmen. Bei frühem Beginn der Nachtschicht sollte auf einen Mittagschlaf verzichtet werden. Sonst droht abends Schlaflosigkeit.