Kaffee vor dem Sport ist schädlich

Vor sportlichen Aktivitäten sollte Kaffee vermieden werden. Grund: Durch die sportlichen Aktivitäten erhöht sich der Blutfluss zum Herzmuskel, um den benötigten Sauerstoffbedarf zu decken. Koffein kann diesen Mechanismus negativ beeinflussen. In einer Studie erhielten 18 gesunde Teilnehmer 50 Minuten vor dem Sport 200 mg Koffein, dies entspricht ca. 2 Tassen Kaffee. Im Ruhezustand veränderte sich der Blutfluss zum Herzen nicht, aber unter Belastung verringerte er sich um 22 Prozent als bei den normalen Testergebnissen ohne Koffein. Andere Teilnehmer mussten Übungen in einer Höhenkammer absolvieren, dort verringerte sich der Blutfluss sogar um 39 Prozent. Die Höhenkammer simulierte Menschen mit Durchblutungsstörungen.