Schlafstörungen vermeiden

Im Durchschnitt schläft jeder Mensch ca. 7,5 Std. Doch leider leiden immer mehr Deutsche an Schlafstörungen. Dies kann zu Beeinträchtigungen der Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Konzentration führen. Deshalb sollten folgende Tipps beachtet werden: Nikotin & Koffein fördern Schlaflosigkeit, deshalb am Abend darauf verzichten. Ein warmes Bad sorgt für Entspannung und macht schläfrig. Gehen sie zu festen Zeiten ins Bett. Richtig angewendet, klappt es wieder mit dem Einschlafen.