Schlaf ist auch ohne Traum erholsam

Wenn der nächtliche Schlaf ohne Traum stattfindet, so ist er trotzdem, entgegen der langläufigen Meinung, sehr erholsam. Die Schlafphase eines gesunden Menschen ist in mehrere Teile eines tiefen und weniger tiefen Schlafes unterteilt. Besonders in der zweiten Hälfte der nächtlichen Ruhephase finden schnelle Augenbewegungen (Rapid Eye Movement, REM) während des Schlafes statt. Meistens träumt der Mensch in dieser Phase und die Muskeln sind besonders entspannt. Eine Regeneration des Körpers findet aber während der gesamten nächtlichen Schlafphase statt.