Depressionen vermeiden durch Aerobic

Patienten, die unter Depressionen leiden, können ihr Befinden durch regelmäßiges Aerobic verbessern. Dies kam nun in einer Studie an der 80 Patienten mit leichten und mittleren Depressionen heraus. Dabei war es gar nicht mal so wichtig wie oft trainiert wurde. Wichtig war nur die Trainingsintensivität. Nur wer ins schwitzen kam und beim Training 17,5 Kilokalorien pro Woche und Kilogramm Körpergewicht verbraucht, erzielt den Depressionshemmenden Effekt.