Den Jo-Jo-Effekt verhindern

Wer nach einer langfristigen Diät dem leidigen Jo-Jo-Effekt entkommen möchte, sollte nach Empfehlung von Ernährungsexperten mehr Proteine, also Eiweiße essen. Proteine sind besonders in Fleisch, Fisch, Eiern, Käse, Quark, Nüsse, Getreide, Hülsenfrüchte und Kartoffeln enthalten. Proteine helfen Figurbewussten nach einer Diät langfristig ihr Gewicht zu halten.