Entspannt Atmen

Wer viel Stress an seinem Arbeitsplatz hat sollte häufiger durch ruhige Atemübungen zur Ruhe kommen. Jeder Atemzug sollte entspannt erfolgen, so das man die Bewegung von Magen und Bauchmuskeln und die damit verbundene Entspannung spürt. Wer dauerhaft mit Stress besser umgehen möchte sollte sich neben dem entspannten Atmen auch das Entspannungsverfahren aneignen. Viele Entspannungsmethoden wie z. B. die progressive Muskelrelaxation (PMR) beziehen die Atmung in die Übungen mit ein.